永远不痛经健康美丽养出来
2017-07-28 06:17 来源:吐鲁番妇科医院
每月的那几天,绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁,乃至有些女孩会感觉全身乏力,疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为什么不是**,便可省去很多的麻烦。
永久不痛经 健康美丽养出来,每月的那几天,绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁,乃至有些女孩会感觉全身乏力,疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为什么不是**,便可省去很多的麻烦。永久不痛经 健康美丽养出来,其实,在这段非常时期,我们没必要如此紧张,由于我们有舒缓大法,可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方,则让女生在平常也能好好调养、庇护自己。
永久不痛经 健康美丽养出来,痛经饮食
1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食品,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、 牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶,可以减缓乃至消除痛经之苦,效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时无妨多吃1些。
5、注意忌口:行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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