更年期怎样护理皮肤

　　更年期皮肤有哪些特点？

　　更年期标志着人体衰老的开始，是人体性能自但是然产生的1种现象。由于人体脏腑性能的衰退，内分泌代谢的紊乱，必定会表现在皮肤上，出现皮肤的衰老。如皮肤干燥，变薄，松弛而失去弹性，出现色素斑或黑色小乳头样赘生物，额头眼角出现皱纹。若情绪不稳定，衰老的速度更快。所以，在更年期人们更应注意皮肤的保养。

　　更年期皮肤的护理要点更年期要根据各自的能力，适当地进行体育锻炼，如漫步、慢跑、太极拳、气功等，还可以进行脸部推拿，以增进血液循环，使容颜红润。

　　平时应适当地选用1些化装品，以补充皮肤的营养和水分。足够的睡眠及和谐的夫妻生活也是更年期皮肤保养不可忽视的1个方面。

　　更年期皮肤应怎样调理？

　　首先是精神调养。保持良好的心情，对人的健康和皮肤的保健有侧重要的作用。精神情绪的稳定与否不但影响了神经1体液1内分泌系统，还可以影响全身皮肤的营养代谢。所以，在更年期要注意修心养性，怡然恬静。

　　其次是饮食科学。随着年龄的增长，胃肠功能逐步减弱。消化功能也不如从前，所以饮食要注意科学地调配，保证各种营养的均衡摄人，适当少食高脂肪、高蛋白的肉类酸性食品。

　　多食新鲜水果蔬菜、菌藻类等天然碱性食品，还要注意常常摄取1些粗粮、豆制品等，以补充机体所需的维生素、c、e及各种微量元素，如铁、镁、碘、硒、锌、钙、磷等，以保持皮肤的光泽滋润。