女人更年期，需要“心理营养”

　　围绝经期阶段是女性生理 和心理上较明显地显现出衰老进程的1个出发点，是1生中变化比较剧烈的时期。此期不但需要保持均衡的饮食营养，一样需要重视“心理营养”。

　　进入到围绝经期后，女性将出现卵巢 功能衰退，性激素分泌功能降落，进而产生性腺轴反馈与负反馈功能紊乱。由于性腺和神经系统之间有着相互制约的关系，当性腺轴的本身调理功能产生变化时，神经系统也必定要遭到1定的影响。此期的女性主要表现为月经紊乱、潮热、感知觉迟纯、性欲消退、记忆力降落、失眠等。在心理上的变化主要表现为情绪波动、忧郁、焦虑、敏感、多疑、好争吵、易冲动、注意力不容易集中等。这些情志问题如果得不到及时的疏导和医治，均会削弱机体的免疫性能和器官的整体性能，积郁成疾，加重围绝经期综合征的症状，必定会严重地要挟到本身的身心健康 。

　　北京中医药大学女性健康研究 中心主任牛建昭教授指出：

　　围绝经期是女性生命进程中的正常发展阶段，既是生理性的，也是心理性的。要正确认识围绝经期的生理变化，对症状带来的苦恼，要善于自我调理，切忌盲目疑虑，以避免食不甘味，睡不安席。其次，要正确对待症状，有病早治，适当调剂。保持乐观的心态和健康的情志，有助于顺利地度过围绝经期。

　　围绝经期最多见的情志变化是抑郁症。但由于表现多样，常常没有被重视，仅被误认为精神不快。此期出现的机体衰弱、性功能降落、形体变形常常令人感到身心疲惫，这样便加重了紧张和抑郁的情绪，经常会出现坐卧不安、叹息愁闷的临床表现。乃至还会担心自己的身心变化而变成废人，在生活和工作中常常怨天尤人，更有甚者会有明显的自杀偏向。如此严重的情志变化是围绝经期抑郁症的危险信号，此时必须及时求助诊治。

　　中医中药对围绝经期情志病变有较好的疗效。以张仲景的甘麦大枣汤和百合地黄汤为主，临床疗效较好。

　　基本方：淮小麦30g，炙甘草12g，大枣8枚，生龙牡30g，柴胡9g，焦山栀12g，丹参30g，知柏12g，仙茅15g，仙灵脾15g，鸡血藤30g，灵磁石30g。

　　肝郁肾虚型患者可加用野百合30g，生地黄15g；肝旺肾虚型加用女贞子15g，旱莲草15g。煎服法：冷水浸泡中药4小时以上，文火煎煮2小时，1剂药3服，病情严重或病程较长者，每晚将中药渣再煎半小时后浸泡双脚半小时左右。3个月为1个疗程。

　　本方的特点是甘润滋补，养心除烦，平肝潜阳，温肾补精。诸药共奏和谐阴阳，定志宁心，调和蔼血。

　　总之，要重视和正确正理围绝经期出现的心理健康 问题，特别是家人更要注意体察和关爱围绝经女性，在生活和工作中充分了解她们的情感 需求，对她们出现某些情志变化症状如烦躁、易怒、偏执等多多加以体谅和照顾，帮助她们安稳地度过围绝经期。