月经肚子疼吃什么好？

　　　　来月经肚子疼又称痛经。在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，乃至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛常常延续数小时或l—2天，1般经血畅流后，腹痛减缓。

　　　　对痛经，饮食疗法能起到较好的防治作用。月经肚子疼的女性在月经来潮前3⑸天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜吃得过饱，特别应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

　　　　来月经肚子疼吃甚么好？

　　　　月经来潮时，要丢失1部份血液。血液的主要成份有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失1部份蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净以后的1⑸天内，应补充蛋白质、矿物资等营养物资及用1些补血药。

　　　　在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　　　月经那几天 饮食无妨酸味当先

　　　　中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来讲，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食品，对女性身体是比较有好处的。

　　　　红枣、山查、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食品和“黑色入肾”的食品都是可以食用的，姜枣红糖水、山查桂枝红糖汤、月季花饮对改良月经肚子疼都有明显的效果。