月经不调患者的饮食注意事项

　　你了解月经不调疾病患者的饮食注意事项吗?许多月经不调患者在经期会产生腹痛现象，致使许多患者没法安然的生活和工作。而饮食工作能够改良月经不调患者的身体状态。今天我们就1起来了解1下月经不调疾病患者的饮食注意事项。

　　1、可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　5、行将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。

　　9、午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物资。

　　读了上文，大家应当已知道了月经不调疾病患者的饮食注意事项。为了自己的身心健康，广大的月经不调疾病患者1定要把这些注意事项给做到位。这是对自己的健康状态负责的1种表现。