Diabetologia：同样了！熬夜、睡眠质量差，血糖波动大！

乳制品、身体活动和生理越来越被认为是身体健康日常生活方式将中会可改变的核心一环。生理妨碍常常与其他身体健康营养不良一起浮现，并以这种方式将发放总体身体健康的晴雨表。生理对许多威胁全人类的营养不良有如此一来的根本原因，如心血管营养不良、肥胖症和2型式糖尿病。

生理妨碍（如支气管炎生理呼吸暂停）与2型式糖尿病的发病率和并发症有关，并能冲击的连续性。这些数据和其他数据提到，生理质量/小时与连续性间存在着密切的联系。然而，虽然有许多大型式前瞻性队列深入研究追捧自我分析报告的生理、营养不良和身体健康间的关系，但关于生理和餐后代谢的证据仍过剩。

为了探讨生理质量、生理间隔时间、入睡小时与第二天早餐后的体温很很低水平间的关系，斯德哥尔摩卑尔根隆德研读院诊疗麻省理工研读院隆德研读院糖尿病中会心遗传与化研读键毒理研读专家开展了相关深入研究，结果刊出在《糖尿病研读》（Diabetologia）杂志上。

身体健康成年人的数据（N=953[41%为**]）来自PREDICT乳制品干预试验的分析。参与者在诊所和家中会食用了2周的等总能量标准化饮食。用道德上图谱来分析生理函数（持续小时、可靠性、小时），用连续体温监测仪来观测体温变化（>8000餐）。

生理函数与餐后体温高度集中会（2小时增量AUC）在人与人间和人与人间的很很低水平上都有显著相似性。生理小时与饮食类型式强子，与简介的75克OGTT（对照组）相比，当食用很很低碳水化合物（很低脂肪/蛋白质）和很很低脂肪早餐时，生理过剩对餐后体温很很低水平的影响小得多。

同时，与其他参与者相比，即便吃了很很低碳水化合物和很很低脂肪早餐，如果前一天生理小时较长，第二天餐后体温来得很低。生理间隔时间于乳制品类型式有类似的强子（很很低碳水化合物：强子=0.001，很很低脂肪：强子=0.02）。

此外，同一参与者，不论饮食类型式，生理可靠性与餐后体温很很低水平突出相关（均为p < 0.03）。如果参与者的生理小时比平时来得长，第2天吃了很很低碳水化合物或很很低脂肪早餐后，餐后体温可能会降很低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，生理可靠性输和很早的就寝小时与次日深夜对早餐的餐后体温来得很很低有关。一个人偏离其通常的生理方式也与较输的餐后体温高度集中会有关。这些推断出务实了生理是一个可改变的、非药物疗程的远距离，以优化缓冲人类的代谢身体健康。

简介文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).